Objetivo:

El presente blog pretende mostrar la importancia de tener una buena alimentación para estar saludable y tener un desarrollo completo, tanto físico como mental, al igual de mostrar los efectos de una mala alimentación.
 Típ rápido:
Mantén una alimentación variada, prueba de todo pero sin excesos, así tendrás todos los nutrientes que tu cuerpo necesita

Alimentación y Hábitos alimenticios:

La alimentación es el proceso por el cual el individuo adquiere nutrientes, carbohidratos, lípidos, vitaminas, azucares y liquidos
Los hábitos alimenticios son simplemente la manera en la que la persona se alimenta, en esto intervienen muchos factores, que son la herencia cultural, el nivel social y económico, ademas de la región en la que esté ubicada la persona. Por ejemplo:
En México se han heredado hábitos alimenticios de hace mas de 500 años que están presentes en mas del 87.6% de la población mexicana, como lo es el consumo diario de alimentos derivados del maíz (tortilla).
Hay gente que tiene muy buenos hábitos alimenticios pero en su mayoría las personas no tienen una alimentación completa o buena, y en muchos casos es por la situación económica baja de las personas y por el ajetreo de la vida diaria de las personas

Importancia de los factores de riesgo y protección en la alimentación:

Los factores de riesgo y protección son muy importantes en los habitos alimenticios de la gente, ya que  conforme  a tu ritmo de vida y tus emociones puedes llevar una vida con buenos habitos alimenticios o una con problemas alimenticios.
Factores de riesgo en la alimentacion:
-Estres y ansiedad
-Cultura desfavorable a la buena alimentación
-Ambiente díficil para la convivencia
-Trabajo frustrante
-Emociones como la nostalgia
-Baja autoestima 
-Influencia de estereotipos

Factores de proteccion:
-Llevar una vida relajada, sin presiones
-Un trabajo sin tantas restricciones
-Cultura favorable a la alimentación
-Ambiente favorable para la convivencia
-Buena autoestima

Sí una persona tiene muchos factores de proteccion y pocos de riesgo es mas facil que lleve una alimentación balanceada.

Consecuencias de la mala alimentacion

Mala Alimentación

Hoy en día no todos somos conscientes de lo que una mala alimentación puede llegar a perjudicar a nuestra salud Esta mala alimentación se lleva a cabo cuando en nuestro organismo hay un aporte insuficiente o incluso excesivo de algunos nutrientes. Y como consecuencia de ello, las personas podemos sufrir una serie de enfermedades o trastornos que nos pueden perjudicar seriamente si no se tomamos medidas adecuadas, como podría ser modificando la dieta para comer de forma mas saludable. Pero no en todos los casos estas consecuencias son reversibles, ya que en los niños la alimentación es de suma importancia, y si no se realiza de forma correcta desde el embarazo, estos pueden sufrir problemas en el crecimiento que son irreversibles..

Obesidad:

El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más visibles. Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol una mayor presión sanguínea , acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.

Anorexia

La persona enferma busca perder peso y se somete voluntariamente a la inanición. Este trastorno es detectado por un médico tras analizar la relación que se establece entre la conducta del individuo respecto a la comida y su propio peso. Cuando la anorexia nerviosa ocasiona una pérdida de peso muy pronunciada, el paciente experimenta todo tipo de problemas de salud e incluso puede llegar a morir.

Bulimia:
La persona tiene un trastorno en el que se ve a si mismo con sobrepeso cuando la realidad es otra, puede estar con los huesos a la vista y se sigue viendo diferente, este es un problema de mas que nada mental pero si existe un poco de baja autoestima comienza dejando el alimento o a provocarse vomito y el uso excesivo de laxantes
. 
Muchos de estos problemas se pueden prevenir con factores de proteccion y se pueden acrecentar con factores de riesgo.