tipos de dietas

Dentro de los hábitos alimenticios que encontramos, se destacan algunos que se han creado un patrón muy repetido en la sociedad actual, y los mas repetidos son:

Dieta vegetariana:

La dieta vegetariana consiste en el consumo de alimentos de origen natural, no animal, como lo serian las legumbres, las frutas, las verduras, los granos, las pastas, etc. en algunos casos se permite el consumo de mariscos y lácteos, pero la original no, y todo esto debido a creencias y factores que conforme pasa el tiempo se descubre que son reales, como lo es el hecho de que nuestro estomago, intestinos y nuestra fisionomía no están diseñados para el consumo de carne.

Dieta basada en la pirámide alimenticia:

Esta dieta se ha creído por muchos años que es la correcta sin embargo especialistas aseguran que no lo es, pero volviendo a lo que es, esta dieta solo es de alimentarse en la cantidad que viene en la pirámide, que viene en seguida:

Dieta mediterránea:

Esta dieta se debe a las costumbres adquiridas en la alimentación de las zonas que colindan con el mar mediterráneo en Europa, esta dieta consiste en el consumo de pescado, aceite de olive, pan, granos, frutos secos y vino, se ha comprobado que, en promedio, las personas que consumen esta dieta viven mas y con mejor calidad de vida, esto por las propiedades del vino para mantener saludable el corazón, de los frutos secos como antioxidantes y del aceite de oliva para mantener limpios diferentes órganos; aunque esta dieta no es muy rigurosa, la combinación de todos estos alimentos con tu dieta diaria podría venirte muy bien.

Estos son solo algunos ejemplos de dietas, sin embargo hay millones de dietas en el mundo.