La dieta correcta:

La dieta correcta debe incluir los siguientes puntos:

1.  Completa.- Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos del plato del bien comer.
2.  Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí, es decir, las porciones de cada grupo que le corresponden al individuo.
3.  Inocua.- Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud y que está exenta de microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes y se consuma con moderación.
4.  Suficiente.- que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
5.  Variada.- que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
6.  Adecuada.- que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a los recursos económicos.

Una forma fácil de cumplir con los requisitos de una buena dieta es seguir con el ya conocido plato del bien comer, en el que se incluyen las leguminosas, cereales, frutas y verduras, alimentos de origen animal.

a continuación les presento el plato del bien comer: